Glückshormon Booster Programm

Dein individuelles Programm startet mit den Erst Anamnesebogen. Gemeinsam wollen wir auf die Entdeckungsreise gehen und damit ich gezielt auf deine Bedürfnisse deiner Gesamtheit sowie deiner Ist Situation eingehen kann, bitte ich dich diese Anamnesebögen ganz offen und ehrlich zu beantworten. 

Nimm dir Zeit für die Beantwortung!
Mach dir bitte ein Ritual aus der Anamnesebogenzeit. Bereite dir einen leckeren Tee oder Kaffee zu, zünde dir eine Kerze und Räucherkerze an. Du kannst auch alternativ ätherische Duft Öllampe anmachen und dir Frische und angenehme Atmosphäre in deinen Raum bringen. 
Kuschel dich schön ein und fokussiere
deine Gedanken nur auf diese Fragen die ich dir da gestellt habe.

Bevor du dich ans Werk machst, tauche erstmal in die Musik kurz ein. Lass die Klänge durch deine Atmung
in deinen Körper, in deinen Geist und in deine Seele hinein.
Erlaube den sanften Klägen dich aus deinem Alltag zu entführen und schließe deine Augen.

Lausche an den rauschenden Wassertönen und stelle dir vor, wie du innerlich und äußerlich gereinigt wirst.
Befreie deinen Geist mit der Ausatmung und stelle dir vor, dass du alle negativen Erlebnisse und Emotionen
in den rauschenden Bach ausatmest. Es spült alles weg, was nicht in und an dir sein soll.

Wenn du das Gefühl hast, du bist entspannt und frei von allen Emotionen und belastenden Gedanken vom Tag, dann widme dich deiner Fragen zu.
Beantworte die Fragen, bitte ganz spontan ohne darüber nachzudenken.
Erst wenn der Anamnesebogen fertig beantwortet ist, schaust du dir deine Fragen erneut an und stellst dir
dann selbst die Fragen !

Was haben diese Fragen bei dir wachgerüttelt? Welche Gedankengänge eröffneten sich?
Was für Emotionen kommen hoch? Was geht in dir vor? was für Prozesse hat es in dir ausgelöst?

Beantworte mir diese Fragen ?

Zudem solltest du bitte alles was um dich herum auch passiert oder an dem Tag passierte.. ob das Telefon, Handy klingelt, dein Haustier, Nachbar stört, klingelt, Licht ausgeht oder irgendwas ungewöhnliches oder ablenkendes passiert.. alles bitte aufschreiben. 
Die Störfelder am Tag sind ganz spannend zu beobachten und zu dokumentieren. Ich bin mal gespannt.

Die Musik die ich dir hier angehängt habe, geht in deinen Prozess hinein, daher bitte ich dich diese anzumachen und während deinen Aufgaben als Untermalung, laufen zu lassen. 

Ab heute genießt du deine Zeit. Alles was du machst, tue es mit Freude und Bewusstheit. Alles kann sein, aber nichts muss sein. Du liebst dein Leben und dein Leben liebt dich. 

Morgens wenn du aufstehst, dann soll dich nicht dein Wecker wach manchen..sondern kaufe dir eine Zeitschaltuhr und lass dich mit der wake up Musik ( oder Musik deiner Wahl) wecken.
Möge sanft dein Tag mit urlaubsfeelings Musik starten.

Wenn du deine Hausaufgaben erledigt hast, dann druckst du dir deine frechen inneren Ich aus. Es gibt die weibliche und in männliche Form. Drucke beide bitte aus !
Hier gehen wir in deine weibliche und männliche Attribute rein.

Klebe die beiden Bilder ins Bad und begrüße Sie jeden Morgen und schau einfach mal, welche Seite dich intensiver begrüßt und was Sie dir so sagen.
Schau einfach, welche Seite dich an dem Tag begleitet und was Sie dir so für freche Eigenschaften rauslockt.

Das ist ein Grundgerüst für die nächsten Prozesse. Bitte schreibe dir alles auf, was dir so in den Sinn kommt, wenn du dich mit den beiden frechen inneren Ichs verbindest und auseinander setzt. Sprich mit ihnen und schau dir in Ruhe an,  was Sie dir so antworten.

Bitte sende mir deine Antworten via Mail zu.